Groene Smoothies Maken
Datum:
Groene Smoothies Maken
Het inrichten van een voedingspatroon met groene smoothies
Nou ga ik je een stapje verder meenemen in het ontwikkelen van een gezond
voedingspatroon. Ik ga je enkele praktische tips geven die je gaan helpen bij het verbeteren
van dat voedingspatroon, zodat je jouw lichaam vanbinnen gezonder maakt, en dat je gaat
afvallen. Ik ga antwoorden op de vraag Hoe kan je op een praktische manier jouw
voedingspatroon inrichten zodat je jouw lichaam gezonder maakt, je vet verbrandt en je dat
vet eraf houdt?.
Ik kan me voorstellen dat je al vaker bent afgevallen, maar dat het gewicht er niet altijd af is
gebleven. 1 van de wensen die je waarschijnlijk hebt, is dat je het gewicht eraf kunt blijven
houden. De meeste mensen verliezen wel enkele kilo's, maar kunnen hun gewicht niet
stabiliseren. Mijn doelstelling is om die kilo's eraf te houden. Ik wil je aanmoedigen om stap
voor stap veranderingen te maken. De reden waarom ik je niet alleen recepten laat zien, is
omdat wanneer je recepten hebt zonder te weten waarom ze goed zijn, je alleen maar de
tools hebt, maar niet weet wat je ermee moet doen.
Alle tips om een groene smoothie te maken.
We zetten alle tips nog eens op een rijtje
Ik heb je reeds verteld dat je s'ochtends best een omelet eet (met groenten), en dat het
ontbijt je vult. Drink ook dagelijks een groene smoothie. Ik heb je ook aangeraden om de
eerste twee weken vooral groentes, vis, vlees en noten/zaden te eten. Als je alleen maar
deze tips gaat toepassen, zal je inderdaad afvallen. Het drinken van groene smoothies is het
allerbelangrijkste advies dat ik je kan geven.
Eet tussendoor ook rauwe groentes, om te zorgen dat je stofwisseling actief blijft. 1 van de
redenen dat mensen niet altijd afvallen, is omdat ze niet frequent genoeg eten. Als je lichaam
denkt dat er niet veel voedsel beschikbaar is, is het zuinig met wat er wel binnenkomt, en
probeert het dat voedsel op te slaan als vetreserves. Door regelmatig te eten spoor je jouw
lichaam aan om te verbranden, en zo val je dus af. Vetverbranding moet je zien als een
vuurtje: als je geen kolen op je vuurtje gooit, dooft het uit.
Drink ook heel veel water! Weinig mensen drinken voldoende water, omdat ze niet weten
hoeveel water ze moeten drinken per dag. (Formule: lichaamsgewicht maal 0,04, gedeeld
door 10.) Zet die hoeveelheid water s'chtends klaar in flessen, op het aanrecht - maak er
een gewoonte van al dat water op te drinken.
Eet als lunch een maaltijdsalade
Op gewicht blijven met Groene Smoothies
Het eten van deze maaltijdsalade is 1 van de lekkerste
lunches die je kunt eten, en tevens 1 van de lunches waarin je heel wat kunt varieren. Je
zult ervaren dat je door het eten van een maaltijdsalade in plaats van brood s'middags, je
veel meer vitaliteit en energie zult hebben. Brood laat je bloedsuikerspiegel stijgen, en nadat
die gestegen is, gaat die ook weer dalen - en dan krijg je een dipje.
De meeste mensen hebben enkele energiedipjes per dag; dit komt doordat ze suikers
hebben gegeten en nadien een dip krijgen. Als je daarentegen een maaltijdsalade gaat eten,
blijven je bloedsuikerspiegels constant, en ga je jezelf veel vitaler en energierijker voelen.
Dit
is echt van de beste lunches die je kan eten. Het enige wat je hoeft te doen is er de moeite
en tijd insteken de avond tevoren om die maaltijdsalade te gaan maken, zodanig dat je hem
de dag erna kunt meenemen naar school of naar je werk. Varieer naar hartelust, en gebruik
als dressing uitsluitend olijfolie.
Een vegetarische maaltijdsalade die je zou kunnen gaan eten, is rauwe bladspinazie met
enkele stukjes sinaasappel, venkel, en ui een lekker frisse salade. Het hoeft niet moeilijk
zijn om s'middags gezond te eten, je moet enkel wat moeite doen de avond tevoren!
Deze
gewoonte gaat ervoor zorgen dat je gewicht verliest, en dat het er niet opnieuw aankomt.
Variatietip voor groene smoothies: Je kan een smoothie drinken met banaan, acai en appel.
Of je kan kiezen voor een smoothie met andijvie, kiwi, acai en peer. Of je kan opteren voor
eentje met sla, kiwi, banaan en acai. Of spinazie met mango, kiwi, acai en kokossnippers. Je
kan alle soorten bladgroentes gebruiken, in combinatie met acai en 2 stukken fruit. Als je
begint met groene smoothies, gebruik dan liefst minder bladgroentes dan fruit (voor de
zoetere smaak). Zo wordt het voor jou makkelijker en aantrekkelijker om groene smoothies
te gaan drinken. Sommige mensen denken al wel eens Hoe viezer het smaakt, hoe
gezonder!, maar ik kan je garanderen dat je het langer zal volhouden als je het in het begin
wat lekkerder maakt voor jezelf. Mijn ervaring is dat je van nature uit na enkele dagen wel de
zin zult krijgen in groene smoothies.
Hoe gezonder je lichaam, hoe sneller je afvalt!
De combinatie van de 100% natuurlijke Acai capsules + Het Acai Dieet voedingsprogramma heeft
het gezonder maken van je lichaam als primaire doel.
Resultaten die mensen die dit systeem hebben gevolgd met ons deelden, en die ook jij kunt verwachten, zijn:
- Verlies 1kg tot 1,6kg per week
- Verbrand vet, geen spieren (je zult geen jojo-effect hebben)
- Verlies gewicht (overtollig lichaamsvet) totdat je 100% tevreden bent over je lichaam
- Stabiliseer je ideaal gewicht en behoud dit voor de rest van je leven
- Krijg binnen enkele weken een duidelijk betere huid
- Versterk je immuunsysteem en daarmee je weerstand
- Verhoog je energie, niet meer moe aan het eind van de dag
- Slaap beter
- Verbeter je bloeddruk op een natuurlijke manier indien deze verhoogd is
- Herstel je schildklier functie als deze trager is gaan werken
- Verlaag je slechte LDL cholesterol op een natuurlijke manier.
Bevat 102,6 eenheden antioxidanten per 100 gram,
de hoogste waarden ooit in een plant gevonden.
